Bunun sebebi öncelikle fiziksel rahatsızlıklar olabilir. Bunlar İnsülin direnci, tiroid bozukluklar, diğer hormonal bozukluklar, ilaç yan etkisi, kansızlık, menapoz vb. olabilir. Eğer fiziksel bir rahatsızlığa sahip değilseniz spor ve diyet yapmanıza rağmen kilo veremiyorsanız sebebinin psikolojik olma ihtimali çok yüksektir.
Stres yaratan uyaranlar kişi için rahatsız edici duruma geldiğinde vücut kendini korumaya yönelir. Stresle karşılaşınca stres hormonları salgılanır, kan basıncının yükselmesi gibi tepkiler oluşur. Problem çözüldüğü zaman stres belirtileri ortadan kalkar. Stresle baş edemediğimiz zaman vücudun uyumu zorlanır ve kronik stres belirtileri ortaya çıkar. Çarpıntı, baş ağrısı ve bitkinlik dışında en önemli stres belirtilerinden bazıları da mide bağırsak bozukluğu ve sindirim zorluğudur.
Duygusal belirtiler de huzursuzluk, kaygılar ve mutsuzluktur. Ayrıca sosyal hayatın azalması da görülür. Sosyal hayatın azalması ev içinde geçen zamanın artmasına ve kişinin evde vakit geçirmeyle birlikte yemek yemeye yönelmesine neden olur.
Özellikle de gerginliği yiyerek azaltmaya yönelir. Hani halk arasında sinirlendiğim, öfkelendiğim zaman çok yiyorum şeklindeki sözlerin kaynağı da budur. Bir sure sonra kilolar artmaya başlayınca bu sefer yemek ve kilolar bir stres kaynağı olur ki durum işin içinden çıkılmaz hal alır. Bu anlamda ‘Psikolojik Diyet’ son derece önemlidir.
Özetle olumsuz duygu ve düşünceler kişinin yemek yemeye yönelmesine neden olabilir. Stresle baş etmeyi öğrenmek, yemeğin bir baş etme yöntemi olarak kullanılmasını engeller. Duyguların farkına varmak ve ifade edebilmek yemek yemeyi de kontrol edebilmeyi sağlar. Bütün bu süreçlerde uzmanlarımız kilo vermenizin önündeki psikolojik engelleri yenmenize yardımcı olacaktır.
Stresli olduğumda yemek yerim’’, ‘‘Bazen neden olduğunu bilmeden kendimi yemek yerken bulurum’’. ‘‘Yalnız hissettiğimde yemek bana arkadaşlık eder’’. ‘‘Pek çok kez diyete başladım ama hep yarım kaldı’’, ‘‘Her şeyi denedim kilo vermeyi başaramadım’’. Eğer sizde bu cümleleri çok sık kullanıyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.